Главная Контакты В закладки Регистрация
ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
Бизнес для женщин, идеи бизнес...  
Препараты для похудения  
Упражнения для пресса  
Как похудеть на 10 кг. Тренировки.  
Стройные ноги. Как получить ст...  
Реолекс. Здоровый путь стройности   Упражнения для ягодиц. Крепкие...  
Таблица калорийности продуктов  
Диеты для быстрого похудения: ...  
Мифы и факты о жировых отложениях   Гречневая диета: отзывы и резу...  
Как похудеть за неделю? Похуде...  
Похудеть при сахарном диабете   Диета по группе крови  
Раздельное питание. Таблица пр...  
Плоский живот. Упражнения для ...  
Диета на неделю и на месяц  
Клинические испытания  
Не набрать вес после диеты  
Правила питания и диет  
Простые правила похудения  
Вред диет. Не повредить диетой…  
Здоровое питание для похудения  
Как похудеть за один день.  
Как поправиться худышкам.  
Отрицательное воздействие диет  
Капсулы для похудения  
Отзывы о программе похудения R...  
Диетологи о программе похудени...  
Как работает Reduce.  
Таблетки для похудения. Купить...  
Как похудеть в домашних услови...  
Средства для похудения  
Пременопауза. Открой для себя ...  

Простые правила похудения

26.05.2011

Правила похудения: ПИТАНИЕ.

  • Утром принять натощак 1 стакан кипяченой воды с добавлением 1ч.л. яблочного уксуса.
  • В течение дня употреблять пищу строго 3 раза через равное количество часов (без промежуточных перекусов).
  • Употребление соли ограничить.
  • Легко усваиваемые углеводы (различного рода сладости) употреблять не более 50 гр. в сутки.
  • Не есть после 6 часов вечера, вашим ужином может быть только кефир, пониженной жирности всего не более 500 гр. в сутки.
  • Пить не менее 1 литра жидкости в сутки. Можно зеленый чай, «Каркаде +» или черный чай с лимоном без сахара.

Правила похудения: ДВИЖЕНИЕ.

Ничто так не сжигает потребленные калории – как активное движение: спорт или танцы, выбирайте сами! И не обязательно изнурять себя физическими нагрузками – движение должно быть в радость и с удовольствием. Запомните простые правила похудения: занимайтесь 2 раза в день по 30-45 мин. утром и вечером. Главная цель: добиться активного выделения пота. Именно с ним выводятся из организма соль и тяжелые металлы. Чтобы ускорить процесс появления тонкой и стройной талии, можно и даже нужно во время занятий одевать обычный пояс для похудения.

Правила похудения: ОТДЫХ

После физической нагрузки, отдохните и расслабьтесь, проведите не менее 15 минут в тёплой ванне для того, чтобы ускорить обменные процессы и еще больше вывести из организма концентрированную соль. Так же замечательного эффекта выведения вредных солей из организма можно достичь с помощью посещения сухой горячей сауны.

Правила похудения: РЕЗУЛЬТАТ

Запас «прочности» в отношении потери лишнего веса у каждого организма свой. Смело вставайте на весы, измеряйте талию, не расстраивайтесь, если эффект не столь стремителен, как после голодания или употребления биодобавок, подавляющих аппетит. И самое главное – одобряйте себя всегда и во всем, замечайте самые маленькие победы, именно они ведут вас к желаемому замечательному результату. Эти простые правила похудения помогут вам похудеть и статьи еще лучше!

 

ПОДПИСАТЬСЯ